Ada2 over zichzelf
Hallo allemaal,
In 2004 ben ik 10 kg afgevallen met kuleuven.be. Om de twee uur iets eten. Een jaar later kwam ik in een heel andere situatie, waarbij 's avonds lekker gesmikkeld werd met als gevolg dat ik in totaal 16 kg aangekomen ben. De limit heb ik bereikt toen ik 99 kg woog. 
Ondertussen ben ik begonnen met Sonja Kimpen, dit is een levensstijl die mij helemaal aanspreekt, na 25 jaar van allerlei diëten geprobeert te hebben bevalt mij dat het beste. Heerlijk om 's morgens weer twee boterha
Hallo allemaal,
In 2004 ben ik 10 kg afgevallen met kuleuven.be. Om de twee uur iets eten. Een jaar later kwam ik in een heel andere situatie, waarbij 's avonds lekker gesmikkeld werd met als gevolg dat ik in totaal 16 kg aangekomen ben. De limit heb ik bereikt toen ik 99 kg woog.
Ondertussen ben ik begonnen met Sonja Kimpen, dit is een levensstijl die mij helemaal aanspreekt, na 25 jaar van allerlei diëten geprobeert te hebben bevalt mij dat het beste. Heerlijk om 's morgens weer twee boterhammen te mogen eten. En....., ik voel me veel fitter.
Ik geniet van 5 keer per dag eten, varieer volop en geef mijn lichaam 10 à 12 uur rust na de laatste maaltijd, dat is het vasten van de 21e eeuw. Elke dag een uur sporten, 10.000 stappen zetten per dag en veel water drinken!
In 2004 ben ik 10 kg afgevallen met kuleuven.be. Om de twee uur iets eten. Een jaar later kwam ik in een heel andere situatie, waarbij 's avonds lekker gesmikkeld werd met als gevolg dat ik in totaal 16 kg aangekomen ben. De limit heb ik bereikt toen ik 99 kg woog.
Ondertussen ben ik begonnen met Sonja Kimpen, dit is een levensstijl die mij helemaal aanspreekt, na 25 jaar van allerlei diëten geprobeert te hebben bevalt mij dat het beste. Heerlijk om 's morgens weer twee boterhammen te mogen eten. En....., ik voel me veel fitter.
Ik geniet van 5 keer per dag eten, varieer volop en geef mijn lichaam 10 à 12 uur rust na de laatste maaltijd, dat is het vasten van de 21e eeuw. Elke dag een uur sporten, 10.000 stappen zetten per dag en veel water drinken!
Laatste dagboekbericht
woensdag 10 augustus 2011
Hè, hè, het is gelukt, het gewicht is gedaald. Pfffffffffff, eindelijk.
Ben bezig om een vast eetpatroon te ontwikkelen en elke maaltijd volgens de ayurvedische wijze te eten zodat je per maaltijd zuur, bitter, zoet e.d. binnenkrijgt wat goed schijnt te zijn voor het lichaam. Je wordt er kwiek en fit van, joehoe.
Het schema bestaat uit:
2 plakjes brood en een kopje thee
water
MONDRUST
koffie
MONDRUST
fruit
MONDRUST
water
2 plakjes brood, een salade
en een kopje thee
water
MONDRUST
thee
fruit
MONDRUST
water
tijdens het koken rauwe groenten
vlees, een beetje rijst, pasta of aardappelen
groentenvariatie
vla
water
koffie met een koekje
later op de avond een glaasje wijn of iets anders
MONDRUST
Niet meer elke dag sporten maar een paar keer in de week
yoga e.d.
En vooral mindfulness en genieten van alle dingen die je WEL hebt.
10 augustus 2011 om 23:46
Hallo Ada,
Prachtig hoor, zoveel gewicht minder.
Chapeau !
Dit is een mooie beloning.
Ga zo door.
Liefs Maandans
.
Prachtig hoor, zoveel gewicht minder.
Chapeau !
Dit is een mooie beloning.
Ga zo door.
Liefs Maandans
.
Ook reageren? Het reactieformulier staat onderaan de pagina
19 augustus 2011 om 09:46
Hallo Ada,
Nee helaas, ik heb geen geheime trucjes om mijn gewicht te verminderen.
Wel veel water drinken.
En een beetje mijn best doen.
Ik volg het dieet van Dr.Frank.
Maar eigenlijk mag ik dan geen zoet.
En dat is nog wat moeilijk voor me.
Alhoewel de behoefte aan lekkers wel minder wordt.
Ik zoek naar een andere invulling voor de moeilijke momenten.
Ik beschreef het in mijn laatste dagboekje.
Ik hoop dat ik me dit weekend netjes kan gedragen met eten.
Mijn dochter met man en hun 2 kids komen het hele weekend.
Tja en dan is er toch gebak voor bij de koffie.
Wordt er lekker gekookt.
Ben benieuwd dus of ik hier goed door heen kom.
Ada...jij veel succes hè.
Fijn weekend en tot gauw'.
Liefs Maandans
28 augustus 2011, gewijzigd door Doorzetter57 op 28 augustus 2011 om 03:49
hallo ada
ik heb je toegevoegt bij de buddy s leuk gezellig en ook nog elkaar steunen .
ik zie dat je gezond eet ik heb ook sonja kipmpen gevolgt ze kan het goed he je raakt er helemaal gemotiveerd ze kan goed overtuigen .
ik eet ook 2 snee brood als ontbijt behalve in het weekend dan neem 3 beschuiten of 1 keer brood en een roggebrood .
ook zeer afwisselend . als ik niet zo veel doe zoals tv of een dag niets lezen dan neem ik twee beschuiten of 1 roggebrood of een bolletje s morgens weleens want je doet niet veel en dan verbrand je ook niet veel .
maar ik vind dat je eten er goed uitziet , vergeet niet je vetten op je brood halvarine en je beleg mager of appelstroop jam is ook lekker op geroostert brood zo kun je eindeloos varieren.
ik wens je veel succes dit weekend heel veel succes hoor
ik heb je toegevoegt bij de buddy s leuk gezellig en ook nog elkaar steunen .
ik zie dat je gezond eet ik heb ook sonja kipmpen gevolgt ze kan het goed he je raakt er helemaal gemotiveerd ze kan goed overtuigen .
ik eet ook 2 snee brood als ontbijt behalve in het weekend dan neem 3 beschuiten of 1 keer brood en een roggebrood .
ook zeer afwisselend . als ik niet zo veel doe zoals tv of een dag niets lezen dan neem ik twee beschuiten of 1 roggebrood of een bolletje s morgens weleens want je doet niet veel en dan verbrand je ook niet veel .
maar ik vind dat je eten er goed uitziet , vergeet niet je vetten op je brood halvarine en je beleg mager of appelstroop jam is ook lekker op geroostert brood zo kun je eindeloos varieren.
ik wens je veel succes dit weekend heel veel succes hoor
30 augustus 2011 om 01:46
:goedemorgengiraf:
ik zit net met een kopje koffie eff naar valt af kijken hoe het gaat , ik zal je vertellen dat ik ook precies het zelfde heb gehad als jij hoor die tussen doortjes ik werd er machich door gestuurt om wat te pakken het was een gewoonte die ik moest doorbreken er kwam nog bij dat ik een echte emotieter was dus moeilijk .
het heeft me ook moeite en tijd gekost om het te doorbreken , ik denk maar zo verboden zijn er niet voor mij , ik heb er door geleerd dat het verstandig is niet te doen ik kon wel door de muur springen als ik niets had , maar heb de tussen doortjes vervangen door biscuitje of rijstwafel of fruit of een geroosterde boterham met appelstroop of eierkoek te nemen .dan heb ik het zo slecht nog niet . tegen hongergevoel kun ook je eigen afvragen heb ik honger of niet ik denk heb ik genoeg gegeten ja dan neem ik een bakje yogurt met fruit of een biscuitje.
soms mis ik het kauwen overdag dan neem ik kaugom of rauwkost .
het blijft een leerproces hoor maar samen winnen we het meid .
en wat goed joh dat je helemaal geen zin meer had om iets te nemen bij je koffie
zo zie je maar he en wie wet gebeurt het vaker
wees lekker
op je zelf want je kunt het veel succe vandaag en deze week 
je komt hier goed door heen .
lieve groetjes c
ik zit net met een kopje koffie eff naar valt af kijken hoe het gaat , ik zal je vertellen dat ik ook precies het zelfde heb gehad als jij hoor die tussen doortjes ik werd er machich door gestuurt om wat te pakken het was een gewoonte die ik moest doorbreken er kwam nog bij dat ik een echte emotieter was dus moeilijk .het heeft me ook moeite en tijd gekost om het te doorbreken , ik denk maar zo verboden zijn er niet voor mij , ik heb er door geleerd dat het verstandig is niet te doen ik kon wel door de muur springen als ik niets had , maar heb de tussen doortjes vervangen door biscuitje of rijstwafel of fruit of een geroosterde boterham met appelstroop of eierkoek te nemen .dan heb ik het zo slecht nog niet . tegen hongergevoel kun ook je eigen afvragen heb ik honger of niet ik denk heb ik genoeg gegeten ja dan neem ik een bakje yogurt met fruit of een biscuitje.
soms mis ik het kauwen overdag dan neem ik kaugom of rauwkost .
het blijft een leerproces hoor maar samen winnen we het meid .
en wat goed joh dat je helemaal geen zin meer had om iets te nemen bij je koffie
zo zie je maar he en wie wet gebeurt het vaker wees lekker
op je zelf want je kunt het veel succe vandaag en deze week je komt hier goed door heen .lieve groetjes c
15 september 2011 om 15:21
Hallo Ada,
Ja ik weet het zeker, als ik niet de stap genomen had,
om weer opnieuw te starten met lijnen, dan was ik beslist
in de laatste 2 maanden gegroeid met een kilo of 4.
Ik heb er wel een tijd over gedaan, om het roer weer om te gooien.
Je moet er toch eerst helemaal achter staan, om die strijd weer aan te gaan.
Anders wordt het niks.
Gelukkig is ValtAf een héél grote steun.
Lieve groetjes hè Ada. Een fijn weekend.
Tot gauw,
Maandans
Ja ik weet het zeker, als ik niet de stap genomen had,
om weer opnieuw te starten met lijnen, dan was ik beslist
in de laatste 2 maanden gegroeid met een kilo of 4.
Ik heb er wel een tijd over gedaan, om het roer weer om te gooien.
Je moet er toch eerst helemaal achter staan, om die strijd weer aan te gaan.
Anders wordt het niks.
Gelukkig is ValtAf een héél grote steun.
Lieve groetjes hè Ada. Een fijn weekend.
Tot gauw,
Maandans
1 oktober 2011 om 02:22
Haa Ada.
Zit je in de zon?
Geniet maar van het fijne weekend.
Liefs Maandans
Zit je in de zon?
Geniet maar van het fijne weekend.
Liefs Maandans
van mij
